牛肉

牛肉是一种肉类食品，结肠癌与人们食用红肉（如牛肉）有着很大的相关性。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。