七个月宝宝需要补什么

七个月大的宝宝需要补充以下营养物质：

1. 钙质：宝宝需要大量的钙质来支持健康的骨骼和牙齿发育。可以从奶制品、豆制品和深色绿叶蔬菜中获得。

2. 蛋白质：宝宝需要多种不同类型的蛋白质来支持健康的生长与发育。可以从肉类、鱼类、豆类、乳制品等食物中获得。

3. 铁质：宝宝需要铁质来生产血液，预防贫血。可以从动物性食物、绿叶蔬菜、豆制品等食物中获得。

4. 维生素D：宝宝需要维生素D来吸收钙质，支持健康的骨骼和牙齿发育。可以从阳光照射、 fortified 食品、鱼类、动物肝脏和蛋黄中获得。

5. 维生素C：宝宝需要维生素C帮助身体吸收铁质，促进健康的牙齿、牙龈和身体组织的发育。可以从柑橘类水果、番茄、樱桃等食物中获得。

6. Omega-3脂肪酸：宝宝需要 Omega-3 脂肪酸来支持健康的大脑、神经系统和视力发育。可以从鱼类、亚麻籽、葵花籽和核桃中获得。

7. 膳食纤维：宝宝需要足够的膳食纤维来帮助消化，预防便秘和其他肠胃问题。可以从全麦食品、豆类、水果和蔬菜中获得。