膝盖发炎怎么办

1.休息：缓解膝盖关节的压力，避免运动或站立时间过长，保证足够的睡眠。

2.冰敷：可以使用冰袋或冰块敷在患处，每次敷20-30分钟，每日2-3次，能缓解疼痛和肿胀。

3.温敷：如果膝盖发炎是因为风湿或关节炎，可以使用热水袋或热敷毛巾在患处敷热，每日2-3次。

4.按摩：使用按摩膏或跳膜油，在患处进行按摩，能缓解肌肉紧张和疼痛。

5.运动：适量的运动可以帮助缓解膝盖炎症，增强肌肉的力量和柔韧性，但要注意运动方式和强度，避免过度运动造成伤害。

6.药物治疗：可以口服止痛药和非甾体抗炎药进行治疗，但要遵医嘱使用。

7.物理治疗：包括针灸、理疗、推拿等，能有效缓解疼痛和恢复关节活动能力。

8.手术治疗：如果膝盖炎症严重影响日常生活，影响工作和生活质量，医生会考虑对患侧进行手术治疗。