躁郁症如何饮食

躁郁症的饮食需要注意以下几点：

1. 避免过度刺激性食品。例如咖啡因、糖类、香料等，这些食物会使神经过度兴奋，增加躁动感。

2. 增加高蛋白质食物。例如鱼、肉、豆类等，这些食物有助于增加血清素和多巴胺等神经递质的含量，有益于控制焦虑和抑郁。

3. 补充富含维生素B6和B12的食物。例如瘦肉、根菜、海鲜等能提高维生素B6和B12的含量，可以有助于提高心理稳定性。

4. 避免暴饮暴食。避免在情绪波动或躁动状态下滥吃零食或高热量食物，这会引起体重变化，甚至恶性循环。

5. 适量饮水。保持体内水分足够，有助于维持身体的平衡状态。

请注意，这只是一般情况下的建议，如果您的躁郁症状更为严重，请咨询专业医生进行详细的饮食建议。