不吃肉对身体有什么影响

不吃肉可能会影响身体的健康和营养摄入，因为肉类是人体获取蛋白质、矿物质和维生素等营养物质的主要来源之一。但是，如果能够选择适当的替代品，如豆类、坚果、种子等富含蛋白质和健康脂肪的食物，可以补充身体所需的营养，同时保持健康的饮食习惯。另外，还需要关注维生素B12和铁等营养素的摄入量，因为这些营养素通常在肉类中含量较高。如果有必要，可以通过补充维生素B12和铁等营养素来满足身体的需要。总之，适度食用肉类是有益的，但可以通过选择替代品和适当的营养补充来维持健康的饮食习惯。