身体湿气重怎么办

身体湿气重的人可以通过以下措施减少湿气：

1.控制饮食：减少油腻、辛辣、甜食，增加蔬菜、水果、粗粮和海鲜等食物，以加强身体代谢和排除湿气。

2.适当运动：适当的运动可以加快身体的新陈代谢和排汗，从而去除体内湿气。

3.桑拿或热水浸泡：桑拿或热水浸泡能够打开毛孔，促进排汗，帮助身体排出湿气。

4.饮食疗法：可以用黑米、薏米、芡实、山药等食材制作中药汤，帮助身体排出湿气。

5.心理调节：情绪紧张、压力大也会导致湿气重，因此需要进行心理调节，保持心情舒畅。