请问自身提升免疫力的小妙招有哪些？简单点，20个子吧！

核桃

每天7到8个核桃坚持吃，对大脑和发质都有好处，还能提高记忆力 多吃海带，能塑身，排毒 睡前一杯热牛奶，有助于睡眠 这些都是本人的亲身体验哈~