甲减
女性
甲减饮食需要注意的是要多吃含碘食物和
维生素B族食物，同时要避免食用高碳水化合物、高脂肪和高糖的食物，以及含有雌激素的食品。下面是一些建议：
1.含碘食物：海鱼、海带、紫菜、海藻、贻贝、虾皮等
2.维生素B族食物：牛肉、牛肝、鸡肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等
维生素
3.低糖食物：
蔬菜、
水果、
荞麦等
4.低脂肪食物：鸡胸肉、鱼肉、豆腐等
5.避免食用含有雌激素的食品：豆腐制品、大豆、高蛋白粉等
6.注意食用小分子的碳水化合物：米饭、意面、白面包等，避免过多食用
7.适量补充蛋白质和健康脂肪：蛋白质可以来自鸡肉、鱼肉等，健康脂肪可以来自鱼油、橄榄油、椰子油等。
