舌苔白腻怎么办

舌苔白腻一般是因为口腔内细菌滋生过多、口腔内环境不卫生、缺乏清洁等所导致的。对于舌苔白腻，你可以采取以下一些方法：

1.口腔清洁：每天早晚以及饭后要用温水和盐水或漱口水清洗口腔，刷牙至少两次，并确保刷牙彻底。

2.多喝水：喝足够的水可使口腔湿润，可以帮助清除口腔内的细菌和毒素。

3.饮食注意：少吃辛辣、油腻、过甜、过咸的食物，多吃蔬菜水果，保持身体健康。

4.益生菌：适量食用含有益生菌的食物，如酸奶、酸牛奶等，帮助维护肠道菌群平衡。

5.口腔清洁剂：可以使用口腔清洁剂，如口含漱口水、含有益生菌的漱口水等，保持口腔健康。

如果舌苔白腻症状较重或持续不退，请及时就医寻求医生的建议。