1. 睡眠充足：产后，新生儿会占去女性大量的时间和精力，因此要保证足够的睡眠时间，尽量与宝宝同步睡眠。
2. 合理饮食：适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入量，均衡营养，增强身体的免疫力。
3. 积极锻炼：恢复产后身材需要适当的运动和锻炼，如散步、瑜伽、普拉提等。
4. 接受心理辅导：接受心理咨询或参加产后心理健康小组，寻求专业的辅导，释放情绪和压力。
5. 保持良好的社交生活：与朋友、家人、其他新妈妈们保持联系，分享经验、情感支持。
6. 定期体检：定期进行身体检查，及早发现异常症状，预防疾病的发生。
