桑葚如何泡水

桑葚

泡水前先将桑葚清洗干净，去掉杂质和残枝。

方法一：

1.取适量的桑葚放入清水中浸泡6-8小时，直到水变成深紫色。

蜂蜜

2.可以加入蜂蜜、红枣等其它食材调味。

3.放入冰箱冷藏，即可饮用。

方法二：

1.将桑葚放入锅中，加入适量的水。

2.大火煮开后转小火煮20-30分钟，直到桑葚软烂。

3.加入蜂蜜、红枣等其它食材调味。

4.将煮熟的桑葚和煮汁一起倒入容器中，放入冰箱冷藏，即可饮用。

这样泡制出来的桑葚水酸甜可口，有助于降血糖、降血脂、提高免疫力。