干燥应该吃点什么

1. 水果：水果富含水分，有助于补充身体的水分，如橙子、柚子、苹果、梨等；

2. 青菜：青菜中含有大量的维生素和矿物质，有助于调节体内水分和维持体内湿润，如菠菜、生菜、茭白、黄瓜等；

3. 豆类：豆类中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，有助于补充身体的养分和水分，如豆腐、黄豆、绿豆等；

4. 鱼类：鱼类中富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于滋润皮肤和保持身体湿润，如鲑鱼、鳕鱼等；

5. 坚果：坚果中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，有助于补充身体的水分和营养，如核桃、杏仁、花生等。