胸、腰椎爆裂骨折如何预防？

攀岩

1. 避免高风险的运动和活动，如悬挂、跳跃、攀岩等。

2. 遵守安全规则，如佩戴合适的头盔和护具，正确使用装备和设备。

3. 维持良好的身体姿势，避免长时间保持一个姿势或进行重复动作。

骨质疏松

4. 在进行体育运动或其他运动时做好热身和拉伸。

5. 增强骨骼强度，如通过良好的饮食和锻炼来提高骨密度。

6. 避免摔倒和碰撞，如在室内和室外都要小心行走。

7. 定期进行健康体检，及时发现并治疗骨质疏松等疾病。

8. 遵守交通规则，如乘坐汽车时系好安全带。