如何保护龋齿

以下是几种保护龋齿的方法：

1. 刷牙：每天至少刷两次牙，每次两分钟以上。使用含氟牙膏并注意刷牙技巧。

2. 漱口水：使用含氟漱口水可以在口腔中形成保护龋齿的氟化物层。

3. 饮食注意：减少吃糖及碳酸饮料的摄入，增加水果、蔬菜等富含维生素的食品的摄入。

4. 定期洗牙：定期去看牙医洗牙，可以有效地清除牙齿上的菌斑和牙石，从而减少龋齿和牙周疾病的发生。

5. 戒烟限酒：抽烟和喝酒会削弱口腔防御力，易发生龋齿和口腔疾病。