据传统中医理论，做爱耗费的精气神是需要及时补充的。以下是一些中医上认为可以补充精气神的方法：
1. 适当调整饮食，多食用精气养血的食物，如鸡肉，鸭肉，猪肝，牛肉，核桃，杏仁，麦片，蜂蜜等。
2. 经常锻炼身体，如跑步，游泳，瑜伽等，并且避免过度疲劳。
3. 完善睡眠，保证充足的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。
4. 避免过度紧张、焦虑、压力过大，可以学习一些放松身心的技巧，如冥想、瑜伽、太极等。
5. 适当的按摩、保健和吃一些中药调理。
总之，只有保持身心健康和健康的生活方式，才能更好地补充精气神。
