空腹血糖怎么控制

以下是一些控制空腹血糖的方法：

1.健康饮食：控制摄入的糖分和碳水化合物，选择低GI（血糖指数）食物，多吃蔬菜、水果、坚果和全谷类食品。

2.适当锻炼：进行适当的锻炼可以帮助身体更好地利用血糖，提高身体对胰岛素的敏感性。

3.控制体重：通过控制体重可以减轻胰岛素阻力，提高胰岛素的敏感性，从而控制空腹血糖。

4.定期检查：定期检查血糖，及时调整饮食和药物治疗方案，保持血糖水平在正常范围内。

5.减少应激：应尽量减少压力和应激因素对身体的影响，因为应激会影响胰岛素的分泌和敏感性。

6.规律生活：保持良好的生活习惯，规律的作息和饮食时间，可以帮助身体更好地调节血糖水平。