燕麦
如果您的血糖较高，您应该选择低GI(GlycemicIndex，即血糖指数)的食物，这些食物会使血糖缓慢升高，让您的身体更容易处理。以下是一些选择的低GI食物：
-面包：100%全麦面包或燕麦面包
-米饭：糙米或糙米饭
糙米
-面食：意大利面、拉面、
荞麦面等
-水果：苹果、橙子、草莓、蓝莓等
-蔬菜：西兰花、菜花、胡萝卜等
-蛋白质：鸡胸肉、火鸡、鱼等
此外，您还可以尝试以下建议来控制血糖：
-控制餐前和餐后的饮食量
-增加膳食纤维的摄入量
-每天保持适当的水分摄入量
-避免过于油腻或甜食的食物
-定期进行有氧运动并监测自己的血糖水平。
