桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎如何预防？

1. 避免重复性、单调性运动，尤其是手部运动。如长期过度使用键盘、操纵鼠标等技术性操作，应适当较少使用。

2. 保持良好的姿势，不要长期低头或弯腰工作，尤其是需要持续时间较长的工作环境中，应定期休息。

3. 运动前进行暖身活动，如伸展手臂、旋转手腕等，有利于减少运动时手腕受到的冲击。

4. 注意自我调节与放松，避免情绪过度激动、压力过大等情况，可以通过休息、保持心情愉悦、练习放松技巧等方式缓解。

5. 加强营养供给，均衡饮食，适当补充钙、维生素D等营养素，可以帮助增强手骨骼力量和保护手部软组织。

6. 对于手部工作较频繁的人群，可以佩戴手套或使用手部支撑物，减轻手腕的负担和缓解手部压力。