红细胞偏低吃什么好

红细胞偏低可能是贫血的表现，建议注意饮食营养均衡，补充富含铁、叶酸、维生素B12等营养素的食物。以下是一些建议：

1. 瘦肉和鱼类：瘦肉（如猪肉、牛肉）和鱼类（如秋刀鱼、鲢鱼、鲈鱼）都含有丰富的铁质和维生素B12，可有效预防贫血。

2. 绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、油菜、芹菜等，富含叶酸，有助于改善贫血状况。

3. 水果：如柿子、葡萄干、红枣等，含有丰富的维生素C、铁和黄酮类化合物，可促进铁的吸收和利用。

4. 豆类：如豆腐、毛豆、红豆等，富含蛋白质、铁和维生素B族，有助于提高血红蛋白。

5. 坚果和种子：如核桃、芝麻、葵花籽等，富含铁、硒和镁等矿物质，可维持正常的血红蛋白水平。

同时还要避免过度饮酒和抽烟，适量运动，保持良好的精神状态，有助于促进红细胞的生成和提高血红蛋白水平。如情况严重，建议及时就医治疗。