荞麦
1.多喝水：每天喝2-3升水有利于尿液稀释，减少尿液中钙的沉积。
2.控制饮食：减少摄入含钙和草酸盐较高的食品，如奶制品、虾、蟹、荞麦、菠菜、芹菜等，避免过度摄取草酸盐，过度摄取草酸盐也会容易引起结石。
3.保持活动：适当的运动可以加速血液循环，进而促进肾脏的排泄功能，有助于预防结石形成。
菠菜
4.控制药物：尽量避免长期使用某些药物，如
维生素D、某些利尿剂等，可以引起钙盐在肾脏中聚积。
5.注意个人卫生：保持身体清洁，避免使用公共卫生设施，如公共浴室、游泳池等。
6.定期随访：患有肾结石的患者应定期进行检查和随访，保持和医生的联系，及时调整治疗方法。
