头发很油还掉头发怎么办

脂溢性皮炎

头发很油还掉头发可能是皮脂腺分泌旺盛、脂溢性皮炎、营养不良、遗传因素、长期精神压力大等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活习惯、药物治疗等。

1. 皮脂腺分泌旺盛：皮脂腺分泌旺盛会导致头发油脂增多，堵塞毛囊影响头发健康从而导致掉发。日常应保持头皮清洁，选择合适的控油洗发水，如含有水杨酸成分的洗发水，能有效清洁油脂。同时要规律作息，避免熬夜，减少皮脂腺过度分泌，饮食上少吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜、水果，保持内分泌稳定，减少油脂分泌对头发的不良影响。

2. 脂溢性皮炎：脂溢性皮炎会使头皮出现炎症，影响毛囊健康，造成头发油腻且易脱落。可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、哈西奈德溶液。酮康唑洗剂能抑制马拉色菌，减轻炎症；二硫化硒洗剂可减少头皮油脂分泌；哈西奈德溶液有抗炎、抗过敏作用，缓解脂溢性皮炎症状，改善头发油腻和掉发情况。

营养不良

3. 营养不良：身体缺乏蛋白质、B族维生素、铁等营养物质时，头发无法获得充足养分，会变得脆弱易断且油腻。应调整饮食结构，保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等；多吃富含B族维生素的食物，如全麦面包、燕麦片、香蕉等；适当补充含铁丰富的食物，如菠菜、红枣、黑木耳等，为头发提供所需营养。

4. 遗传因素：遗传因素导致的雄激素性脱发，会使头发逐渐变细变软、油腻易掉。男性可遵医嘱外用米诺地尔酊、非那雄胺片，女性可遵医嘱外用米诺地尔酊、螺内酯片、胱氨酸片。米诺地尔酊能促进毛发生长；非那雄胺片可抑制雄激素对毛囊的影响；螺内酯片调节激素水平；胱氨酸片为头发提供营养，改善脱发。

5. 长期精神压力大：长期精神压力大会影响内分泌和血液循环，导致头皮油脂分泌异常和毛囊萎缩。要学会释放压力，可通过运动，如跑步、瑜伽、游泳等，促进血液循环，缓解压力；也可通过冥想、深呼吸等放松技巧，调节身心状态，改善因压力导致的头发问题。

日常要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，合理饮食，减少精神压力，定期清洁头发，选择适合的护发产品。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。