睡眠
以下是一些普遍认为有助于
睡眠的饮品：
1. 热牛奶：牛奶中富含色氨酸，可以促进身体生成褪黑素，有利于睡眠。
2. 柠檬薄荷茶：柠檬中的柠檬酸可以加速身体对钙的吸收，以及薄荷中的薄荷醇可以松弛身体，使人更容易入睡。
牛奶
3.
香蕉泥奶昔：
香蕉中富含钾，有助于身体放松，加上
牛奶和冰块制成的奶昔，可以让身体感到冷暖交替，有助于入睡。
4. 菊花茶：菊花中含有一种叫做芦丁的物质，可以促进神经的放松。
5. 普洱茶：普洱茶中含有茶多酚，可以帮助身体放松。
请注意：在喝食品或饮品之前，建议咨询医生或营养师的建议。
