睡前喝什么有助于排便

睡眠

睡前喝温水有助于排便。温水能促进肠道的蠕动，促进排便。你可以在睡前喝大约一杯温水，或者根据自己的需要来确定饮水量。建议避免过量饮水，以免影响睡眠质量。此外，高纤维的食物也有助于保持肠道健康，从而促进排便。