膝盖下方疼是什么原因

运动损伤

膝盖下方疼多与生长发育、运动损伤、慢性劳损等因素相关，常见于生长痛、髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、鹅足腱炎、髌下脂肪垫炎等。

1. 生长痛：多见于6-12岁儿童，骨骼生长速度快于周围肌肉、肌腱等软组织，牵拉刺激引发，多发生于夜间，无红肿热痛等异常体征，可通过局部热敷、轻柔按摩缓解，随生长发育可自行消失。

2. 髌腱炎：又称跳跃膝，常见于篮球、排球等跳跃类运动人群，髌腱反复受牵拉导致微损伤，表现为膝盖下方髌腱止点处疼痛，活动后加重，需减少跳跃、屈膝动作，佩戴护膝保护，急性期冷敷，慢性期热敷、理疗，严重时局部注射药物或手术。

按摩

3. 胫骨结节骨软骨炎：好发于11-15岁青少年运动爱好者，胫骨结节骨骺未闭合时，髌腱反复牵拉引发骨骺炎，表现为胫骨结节处肿胀、疼痛，屈膝或跪地时加重，需限制剧烈运动，佩戴支具固定，局部理疗，成年后骨骺闭合多缓解。

4. 鹅足腱炎：位于膝盖内侧下方，鹅足腱缝匠肌、股薄肌、半腱肌肌腱联合反复摩擦或牵拉引发，常见于久站、行走过多或扁平足人群，表现为局部疼痛、压痛，可通过休息、穿矫形鞋垫纠正扁平足，局部热敷、理疗，疼痛明显时口服非甾体抗炎药。

5. 髌下脂肪垫炎：因髌下脂肪垫受挤压、摩擦引发，常见于肥胖、长期屈膝工作或运动人群，表现为膝盖下方弥漫性疼痛，屈膝时明显，需减轻体重，避免长期屈膝，局部热敷、理疗，必要时局部封闭治疗。

日常需注意避免过度运动，尤其是跳跃、屈膝类动作，运动前充分热身，运动后及时拉伸；儿童生长发育期间适当补充钙和维生素D，避免剧烈运动损伤骨骺；若疼痛持续不缓解或伴随红肿、活动受限等情况，应及时就医明确诊断，遵医嘱治疗，切勿自行用药或忽视症状延误病情。