1.合理膳食:增加蛋白质、维生素、矿物质的摄入量,多吃富含优质蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋、奶等。
2.规律饮食:按时吃饭,尽量避免不健康的饮食习惯,例如吃太多垃圾食品和热量高的食品。
3.加强体育锻炼:运动有助于促进胃肠道的消化吸收、增强食欲和促进代谢。
4.定期体检:要经常去医院体检检查身体是否有器官功能障碍、疾病等,及时发现避免疾病。
5.积极治疗疾病:对有慢性病、内分泌失调等疾病患者要积极治疗,以避免出现恶性营养不良的情况。
6.注意心理健康:增强自我保护能力,减少压力和焦虑的影响,保持心理健康。
7.改善人类发展环境:加强对社会经济发展不平衡、资源分配不公的研究,倡导和平发展。
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