开车紧张怎么办

以下是几种可能有帮助的方法：

1.练习和熟悉路况：每天在道路上开车可以帮助你逐渐适应和熟悉路况，尝试遵循交通规则并练习慢慢变道等动作。

2.放松身体：绷紧的身体会加重紧张的情绪，尽量放松身体，深呼吸并轻松握住方向盘，以缓解紧张情绪。

3.分散注意力：收听音乐或讲故事等方式可以帮助你分散注意力，使你的思维不再局限在心理上。

4.采用冥想练习：一些冥想和放松技巧，如冥想和深度呼吸，可以帮助你学会掌控和放松大脑，帮助缓解紧张的情绪。

5.修舒服的驾驶环境:调整座椅，坐姿，并确保你的驾驶室里足够舒适和通风。别太冷或太热，不要太暗或太亮，每个人都有自己的舒适区。