肩胛上神经卡压症如何预防？

以下是肩胛上神经卡压症的预防措施：

1.保持适当的姿势：正确的坐姿、站姿和睡姿有助于减少肌肉紧张和不适感。

2.避免长时间伏案工作：长时间保持同一姿势容易引起疲劳和紧张。每隔一段时间做些小休息有助于放松。

3.适当伸展肩膀和颈部： 可以通过逐渐伸展肩膀和颈部来改善姿势和缓解肌肉疲劳。

4.避免重复性动作： 长时间进行同一动作一定程度上易造成损伤，因此应注意避免过多的重复性动作。

5.保持适当的体重： 过重容易增加肩膀和颈部的负担，而过轻也容易导致肌肉疲劳和损伤，因此应注意保持适当体重。

6.适当锻炼： 做一些肩部和颈部的伸展运动可以帮助加强肌肉和减少疲劳。