hit健身是什么意思

健身

Hit健身是高强度间歇训练（High-IntensityIntervalTrAIning）的一种形式，通常称为高强度训练（High-IntensityTrAIning），旨在通过短时间的高强度训练，以提高身体的代谢率和脂肪燃烧效率。Hit健身通常包括多组不同的运动组合，如跳绳、哑铃、卧推等，每个组合持续时间约为20-30秒，休息时间很短，只有10-15秒的间歇，整个Hit训练通常在30-45分钟内完成。