健身是指什么

健身是指通过锻炼和运动来增强身体素质和身体健康，包括增强肌肉、改善心肺功能、提高代谢率和减少体脂率等。为了达到健身的目的，可以采用不同的运动方式，如举重、有氧运动、瑜伽、游泳、登山等。通过持续进行适量的身体锻炼，可以改善身体机能、促进身心健康。