背疼吃什么好

背疼可以适当食用以下食物：

1. 红枣：具有滋养血液、温中养胃的作用。

2. 黑豆：含有丰富的蛋白质和矿物质，有补肾养血之功效。

3. 鲫鱼：富含蛋白质、钙、铁等营养物质，有很好的滋补作用。

4. 猪腰：含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等物质，有滋养肝肾、强筋健骨的作用。

5. 黄芪：具有益气养血、健脾益胃、提高免疫力的功效。

6. 枸杞子：能够滋阴补肾、养肝明目，具有很好的滋补作用。

建议还要多做背部运动，保持良好的卧姿和坐姿，平时要注意调整自己的生活、工作习惯，避免长时间一个姿势不动。如果疼痛严重，建议及时就医。