自由泳如何侧身

1. 先在水中保持平躺状态，双手向前伸直，双腿并拢并待发。

2. 向左侧转头，左肩朝向水面，让左耳贴近左臂，同时将右臂挥起，手臂延伸至水面上方。

3. 右臂下放，手掌对准水面，并向下推出，同时腰部和腿部向左侧扭转。

4. 吸气，将头向右转，呼气时将面部部分与水面平行，双眼看向水底方向。

5. 此时，右臂开始向前划水，距离身体略微靠近，同时左手抬起，在头部左侧伸直。

6. 重复上述步骤，交替进行左右侧泳姿漂浮。

7. 注意身体保持流线型，保持呼吸规律，泳姿幅度适中，避免过度用力。