自由泳如何不累

1.正确的呼吸方式：正确的呼吸方式可以减少能量的消耗，提高游泳效率。应该在呼气时把头转向一侧吸入新鲜空气，然后在头下沉时慢慢呼气。

2.练习正确的姿势：正确的姿势可以减少水的阻力，游泳时水的阻力对游泳者的消耗非常大。应该扬起头来，保持身体水平，保持腿部紧绷。

3.锻炼呼吸能力：呼吸可以消耗很多能量，因此练习呼吸能力能够减少耗能。

4.适时调整力度：游泳时不需要一直保持快速游动，可以适当地调整自己的力度和节奏，减少消耗。

5.练习长距离游泳：练习长距离游泳可以提高肺部的容积和锻炼身体的耐力。