自由泳如何换气

自由泳的换气方式有以下几种：

1.口鼻同时吸气法：在手臂向前划的过程中，头稍稍转向一侧，张开嘴同时将鼻子也一并放进水面之上，吸入新鲜空气。注意不要抬头。

2.口鼻同时呼气法：在手臂向后推的过程中，将头转回水面，将鼻子和嘴张开，将呼出的废气同时排出口鼻。

3.侧面吸气法：在手臂向前划的过程中，将头向一侧转动，使一个眼睛睁开，张开嘴巴吸入空气，然后将头转回水中。

4.抬头呼气法：在每次呼出废气之前，抬起头部，并将头稍稍倾斜向下，将口鼻张开呼出空气。

以上四种换气方式均需要掌握正确的呼吸节奏和技巧，需要不断的训练和练习才能熟练掌握。同时在换气时，要注意保持身体的平稳性，避免过度干扰泳姿。