脊椎外伤如何预防？

以下是预防脊椎外伤的几个注意事项：

1.保持正确姿势：长时间坐着或站着时，保持正确的姿势，避免过度弯曲或扭曲脊柱。

2.注意劳逸结合：避免长时间保持同一个姿势，每隔一段时间就需要休息或改变姿势。

3.穿戴合适鞋子：应该选择合适的鞋子，以避免脚踝和脚部损伤。

4.避免重活或频繁提重物：对于需要提重物或进行其他重体力活动的人群，应该使用合适的工具，并遵循正确的技巧。

5.参加适度的锻炼：定期参加适度的体育锻炼，可以强化肌肉和韧带，以保护脊柱。

6.戒烟戒酒：长期吸烟和饮酒会增加脊椎外伤的风险。

7.遵循安全规则：在工作和日常生活中，需要遵循安全规则，避免发生意外伤害。