老年人缺铁性贫血如何预防？

鸡蛋

1.增加富含铁质的食物摄入，如血红蛋白、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。

2.增加维生素C的摄入，因为维生素C可以促进铁的吸收。例如：柑橘、草莓、番茄、橙子、葡萄柚、绿叶蔬菜等。

3.减少食物中可能阻碍铁吸收的成分摄入，如咖啡、茶、乳酸饮料等。

蔬菜

4.避免不必要的药物干扰，如阴道环、口服避孕药等。

5.重视营养平衡，合理搭配食物。

6.保持充足睡眠，避免过度疲劳。

7.定期检查身体健康状况，及时发现贫血发生。