身高怎么

提高身高的方法主要有以下几种：

1. 合理饮食：摄入充足的蛋白质、钙、维生素D和维生素C等营养素，可以促进骨骼生长和身高增长。

2. 坚持运动：有氧运动可以增加身体的代谢率，促进生长激素的分泌，从而有助于身高增长。如游泳、篮球、跑步等。

3. 睡眠充足：睡眠可以促进骨骼生长和身高增长，尤其是深度睡眠。

4. 经常晒太阳：阳光可以刺激皮肤产生维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和骨骼生长。

5. 避免不健康的生活方式：如吸烟、酗酒、不良饮食习惯等会影响身体的健康，也会对身高增长造成不利影响。