气血不足手脚冰凉如何调理

气血不足手脚冰凉，需要从饮食、运动、中药等方面进行调理。以下是一些建议：

1. 饮食方面，可以多食用温热性食物，如生姜、桂圆、红枣、山药等，可以促进血液循环，调理身体机能。

2. 运动方面，可以进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，促进血液循环，增强气血。

3. 中药方面，可以使用一些具有补气血、温阳散寒的中药，如黄芪、人参、当归等。

4. 生活方面，注意保暖，尤其是手脚和腰部等易受寒凉的部位。可以使用暖宝宝等方法进行保暖。

5. 避免长时间久坐、久站，多做一些放松肌肉、活动关节的运动，如提高脚尖、抬头、伸展等。

如果手脚冰凉持续时间较长，建议及时就医检查，以排除其他疾病的可能。