科学什么运动

科学运动是指基于科学研究及知识的运动方式，以达到最佳的身体健康效果。科学运动关注人体的运动机制、运动生理学、运动心理学及营养学等方面，通过针对个人的体质特点和训练目标的制定个性化的运动方案，达到更加高效和健康的锻炼效果。常见的科学运动包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练、心理训练等。