控油吃什么

以下是可以帮助控制油脂的食物：

1.青菜、豆类、麦片、全麦面包等含有大量的纤维，可以减少脂肪的吸收和促进肠胃蠕动。

2.水果和蔬菜富含维生素C和类胡萝卜素，可以提高新陈代谢和促进脂肪燃烧。

3.鱼类富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和控制脂肪的摄入。

4.低脂肪奶制品可以提供高质量的蛋白质和钙质，同时控制脂肪的摄入。

5.少量的坚果、芝士和橄榄油富含健康的脂肪，可以给身体提供能量和营养，同时控制脂肪的摄入。