要我怎么忘了他

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我不能诱导您忘记任何人或事情。但我可以建议您尝试以下方法：

1. 接受现实：将曾经发生的事情视为过去，并接受现在是你必须向前看的时间。

2. 不要回头：不要回忆过去的回忆，也不要查看过去的照片或讯息。

3. 换个环境：改变你的环境并尝试新事物是帮助你忘记过去的好方法。

4. 找新朋友：寻找新的社交圈子并结交新的朋友会让您有更多的活动和生活意义。

5. 尝试新爱情：不要急于开始新的恋情，但如果您已经准备好了，寻找一个新的伴侣可能会帮助你忘记过去。