过敏吃点什么好

过敏症状轻微的人可以尝试以下食物：

1. 食物富含维生素C，例如橙子、柚子、苹果、草莓、番茄和绿叶蔬菜。

2. 富含黄酮类化合物的食物，例如洋葱、大蒜、芹菜、茶叶、红酒和水果（葡萄柚、柠檬、橙子）等。

3. 含有omega-3脂肪酸的食品，例如鲑鱼、鳕鱼、亚麻籽、菜籽油、芝麻油和核桃。

注意，对于有严重过敏反应的人，应该避免自行试验和尝试新食品，应该咨询医生或专业营养师的意见。