健身都有什么训练

健身

健身训练可以包括以下几个方面：

1. 有氧训练：如跑步、骑车、游泳、慢跑等有氧运动。

2. 重力训练：如举重、卧推、引体向上、深蹲等重训运动。

瑜伽

3. 核心训练：如仰卧起坐、平板支撑、交替臂腿提起等核心训练。

4. 灵活性训练：如瑜伽、普拉提、伸展、推拉、平衡等灵活性训练。

5. 智能设备训练：如跑步机、动感单车、椭圆机、划船机等智能设备训练。

以上训练都可以根据个人的健身目标和健康状况来选择合适的训练方案和强度。