三高的人可以吃什么水果

三高指的是高血压、高血糖、高血脂，对于这些人来说，可以选择以下水果：

1. 苹果：富含果胶，能减少胆固醇，降低血压和血糖。

2. 樱桃：含有丰富的抗氧化物质，能降低血压和血糖。

3. 橙子：富含维生素C和类黄酮，可减少胆固醇和降低血压。

4. 猕猴桃：含有丰富的维生素C和纤维素，可降低血脂和血压。

5. 柚子：富含维生素C和类黄酮，能降低血压、血糖和血脂。

需要注意的是，三高人群在选择水果时，应该控制摄入量，不宜过量食用。此外，糖尿病患者应该避免食用含糖量较高的水果，如香蕉、葡萄等。