缺铁性贫血如何食疗

缺铁性贫血的食疗方案如下：

1.多吃富含铁的食物：牛肉、瘦肉、鸡肉、火腿、鸡蛋、豆类、海产品、绿色蔬菜等。

2.同时，饮食中应注意增加富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、西红柿、橙子等，可以促进铁的吸收。

3.避免喝茶或咖啡，它们中的草酸可以阻碍铁的吸收。

4.少吃或不吃含酒精、红糖等会破坏铁质的食物。

5.坚持适量的运动，促进新陈代谢，有利于铁的吸收。

6.定期检查贫血情况，及时采取调整措施。