健身15rm是什么意思

健身

健身中的15RM指的是以重量为单位的重复最大值（RepMaximum），即能够进行15次重复的最大负荷。例如，如果你可以在进行某个特定的练习时使用50千克的重量进行15次重复，那么你的15RM值就是50千克。这个值通常用来制定健身计划和确定训练中的重量等级，以帮助增加肌肉力量和耐力。