dha吃了有什么作用

DHA是一种omega-3脂肪酸，具有众多健康功效，包括：

1. 改善心脏健康：DHA可以降低血脂水平，减少心脏疾病的风险。

2. 支持大脑健康：DHA是大脑的重要组成部分，可以提高记忆力、思维能力和情绪稳定性。

3. 降低炎症：DHA具有抗炎作用，能够减少慢性炎症和疼痛。

4. 改善视力：DHA是眼睛深部组织的基本成分，可以减缓眼部退化和改善视力。

5. 促进健康的婴儿神经系统发育：孕妇足够摄入DHA有益于胎儿大脑和眼睛的健康发育。

总之，DHA对人体健康具有多种作用，建议适量摄入。