dha有什么作用与功效

DHA是一种Omega-3脂肪酸，常见于鱼油和藻类等植物来源食物中，其作用和功效包括：

1. 促进大脑和视觉系统的发育：DHA是脑组织和视网膜中的必需物质，对大脑和视觉系统的正常发育至关重要。

2. 降低心脏疾病风险：DHA可以降低三酰甘油、LDL胆固醇和血压，有助于预防心脏疾病。

3. 改善关节问题：DHA对关节炎和其他疼痛性疾病有较好的抗炎作用。

4. 增强免疫力：DHA可以增强人体免疫力，有助于减少感染和炎症。

总之，DHA对人体健康有着重要作用，在日常饮食中应注意摄入足够的DHA。