原发性高血压如何预防？

预防原发性高血压需注意以下几点：

1.合理饮食：饮食应以低钠、高钾、低脂、高纤维为主，如多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类食品、豆类、鲜奶等，减少食用含高盐、高油、高糖等食品。

2.控制体重：保持合理体重，身体质量指数（BMI）应该控制在18.5-24.9之间。

3.适量运动：坚持适当的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于保持身体健康。

4.戒烟限酒：尽量不吸烟，限制饮酒。

5.管理压力：合理的心理调节有助于缓解压力和情绪，减少原发性高血压发生的可能。

总体来说，预防原发性高血压要从饮食、运动、戒烟限酒、减压等多方面入手。同时，如果有高血压家族史，应注意体检和定期测量血压，及时干预和治疗。