颈椎半脱位如何预防？

1.维持良好的坐姿：不要久坐，尽量避免低头玩手机、电脑等，保持颈部直立。

2.适当运动：坚持适度的运动可以增强颈部肌肉力量和灵活性，降低颈椎的负担。

3.正确使用枕头：使用高度适宜的枕头，保持颈椎的自然曲度，避免枕头太高或太低对颈部造成压迫。

4.避免长时间佩戴重物：佩戴过重或不适宜的项链、背包等会加重颈部负担，引发颈椎问题。

5.注意休息：在工作或长时间坐立不动后，适当休息和放松颈部肌肉。

6.饮食要均衡：多食用富含维生素和微量元素的食物，如蔬菜水果等，保持颈部健康。

7.避免身体过度疲劳：注意睡眠质量，避免过度疲劳，保持良好的身体状态，有助于预防颈椎半脱位。