健身房什么运动最减脂

健身房里最有效的减脂运动是有氧运动，如快走、跑步、椭圆机、踏步等。此外，也可以通过力量训练增加肌肉量，提高基础代谢率，从而达到减脂的效果。因此，健身综合训练更为有效。同时，合理的饮食和充足的休息也是减脂的重要因素。